Ser mãe já é uma responsabilidade que pede atenção o dia inteiro. E desde que a Covid-19 se propagou com isolamento social e quarentena, o home office só se popularizou.
O home office na prática é trabalhar em casa. Só que as aulas também foram suspensas e os filhos estão em estudo remoto. Ou seja, estão em casa a maior parte do tempo.
Uma pesquisa realizada pela Catho em 2021 mostrou que 92% das mulheres que estão em modelo home office também estão cuidando dos filhos.
Embora meu filho ainda não esteja na escola, também sou uma das mulheres na estatística da Catho. Abri minha empresa e comecei no empreendedorismo em plena pandemia. Enquanto estou lidando com uma atividade da loja, vejo o Gustavo fazendo uma arte na sala ou no quarto dele. Enquanto tento me concentrar para terminar uma tarefa, lá vem ele pedindo alguma coisa. E é assim diariamente.
Há muitos desafios em conciliar a maternidade com o home office. Confira estas 4 dicas que trago abaixo de como adaptar a sua rotina para maternidade e carreira profissional. Desse jeito a gente se adapta e tenta manter a sanidade com filhos e carreira.
1 - Faça um espaço para o home office
A melhor forma para se concentrar no trabalho é ter um espaço em alguma parte da casa apenas dedicado para o trabalho.
É essencial que esse espaço seja separado dos outros cômodos da casa. É importante também explicar para os filhos regras e limites para acesso e comportamento em seu espaço de trabalho.
Dessa maneira você fica mais concentrada, produtiva e separa as atividades da maternidade das atividades profissionais.
Aqui em casa eu trabalho entre a sala de estar e a sala de jantar. Tive que improvisar com a falta de espaço. No meu caso que o Gu é pequeno, ele ainda não entende o conceito de “privacidade” no trabalho, mas para quem tem a oportunidade, uma boa dica é explicar para os filhos que não podem te chamar se a porta estiver totalmente fechada (apenas em caso de emergência). Isso é para quando você estiver em uma reunião ou em uma tarefa mais complexa do trabalho. Em geral, pode deixar a porta semiaberta e eles podem ter acesso ao local, sempre com o cuidado de respeitar o espaço da mamãe. É importante tambem fazer algumas pausas para dar atenção às necessidades deles. Não funciona perfeitamente, mas funciona de um jeito que dá para conciliar trabalho e filhos.
2 - Estabeleça uma rotina para a família
Não é recomendado que as crianças vejam televisão ou fiquem na internet o dia todo. Por isso você deve criar uma rotina de tarefas para que eles fiquem ocupados e também se desenvolvam de maneira saudável.
Além de investir nas tarefas escolares, você pode entreter os pequenos com atividades educacionais. Invista em vídeos na internet de contação de histórias, peças teatrais infantis e músicas para os pequenos. Também vale brincadeiras lúdicas e exercícios físicos.
Isso é necessário para manter os filhos ativos e sem tédio. Além disso, faça pequenas pausas no home office e tenha momentos direcionados apenas para os pequenos.
Nas horas em família como almoço e jantar, esteja presente. Não fique com a mente no trabalho ou em outras obrigações. Tenha uma organização pessoal para se desligar do trabalho e viver o momento presente. O mesmo vale para o home office. Se você está trabalhando, nada de se preocupar com outras áreas da vida.
Em geral, eu faço pausas a cada uma hora, algumas que duram meia hora e algumas que duram até quarenta minutos. Eu uso esse tempo para dar uma atenção ao Gu e também para lavar a louça, fazer o almoço ou colocar a roupa na máquina de lavar, por exemplo. Não estou dizendo que é o ideal. Cansa demais. Quando vou “tirar um tempo pra mim”, eu já estou tão exausta que só consigo pensar em dormir. A melhor folga, é aos domingos quando os homens da casa vão passar o dia na casa da vó dele. Este dia sim é reservado para mim, para descansar, fazer uma leitura, ver um filme, uma série ou simplesmente não fazer nada (geralmente organizo algumas coisas em casa também, mas não façam isso, se tiver um dia só pra você, gaste com você).
Eu sei que cada um tem seus limites, por isso tento não forçar minha própria barra. Tem dias que nossa janta é fast food e eu esqueço de tirar as roupas da máquina. Há dias em que o Gu passa a maior parte do dia no tablet. Tem dias em que eu dou conta de tudo e faço refeições planejadas e nós três nos divertimos muito. Por isso, não insisto mais. Se não deu, não deu. Se deu, é motivo de comemoração.
3 - Aposte em serviços para otimizar seu tempo
Se por causa da pandemia ou outra eventualidade você não pode contar com sua rede de apoio e não pode sair de casa porque está com os filhos ou trabalhando, aposte em serviços para otimizar seu tempo.
Uma boa opção são os serviços de delivery. Existem opções de supermercado, comida, farmácia, entre muitos outros que se aprimoraram por causa da Covid-19 e podem entregar os produtos em sua casa.
Você pode até passar por uma consulta médica online durante a pandemia. A internet é uma aliada. Dá para comprar tudo com a praticidade de receber tudo em casa.
Segundo uma matéria do Jornal de Brasília em 2020, os serviços online que mais aumentaram em procura durante a pandemia foram:
• Atendimento psicológico e médico.
• Bancos digitais;
• Serviços de delivery em geral;
• Acesso a serviços públicos online;
• Aulas particulares EAD (ensino à distância);
Portanto, são serviços que aumentaram ou surgiram para atender a demanda de pessoas em home office.
Isso me salvou demais em várias ocasiões.
Nem tudo é fácil. Algumas pessoas procuraram e até mesmo empresas ofereceram sessões de terapia online aos seus funcionários para enfrentar esse novo cenário. Pode ser uma boa alternativa para mantermos o controle emocional. Existem alguns aplicativos como o BTFIT que oferecem aulas virtuais de Pilates, Yoga, Aeróbicos que são muito práticos. Existem também opções de aulas funcionais no Youtube.
Teve outro dia que eu precisava urgentemente de um remédio para meu esposo. Era um remédio besta, mas eu estava atolada de trabalho. Usei o próprio WhatsApp para pedir em uma farmácia do bairro e em 40 minutos recebi em casa. Problema resolvido.
4 - Desacelere o ritmo para conciliar filhos e home office
As dicas acima foram pensadas para você ter mais organização e equilíbrio em sua vida pessoal e profissional. A última dica é desacelerar e não se cobrar. Você ainda é mãe e profissional. Isso exige tranquilidade e paciência para todas as situações turbulentas que podem surgir. Cada dia é um novo desafio.
No entanto, são muitas as mulheres que estão conciliando home office e criação dos filhos. A Covid-19 por si já é um cenário estressante e desafiador. Juntar isso a mais criação dos filhos e vida profissional é complexo. Por isso não se culpe nem force seus limites pessoais. A dica mais valiosa é também ter um tempo para cuidar apenas de você. Seja com um livro, um hobby, um filme ou mesmo fazendo aulas online. Isso é essencial para sua mente ficar equilibrada para lidar com tantas situações diferentes.
Eu e o Gu vamos para o playground aqui do condomínio quando está sol e eu tiro uma pausa. Eu aproveito para limpar o que dá em casa. Eu tento comer comida saudável com ele, mas nem sempre consigo. Eu tento manter o equilíbrio, mas nem sempre consigo. e está tudo bem.
Enfim, na teoria existem milhares de alternativas e dicas, mas na prática vamos tentar ser o mais leve o possível, esperando que as coisas voltem ao normal, ou o mais normal possível logo.O importante é manter sempre a mente no lugar e saber que estamos fazendo nosso melhor, e diante de tantos desafios, rotina do trabalho, do lar, dos filhos, somos verdadeiras heroinas e que concerteza sairemos desta pandemia mais fortes, experientes e com muitas historias para contar.
E ai, gostou do nosso texto? Como está essa rotina por ai? Conte para nós nos comentários! Beijos e até a próxima!
